Alt du behøver at vide om menstruationskoppen: En guide til begyndere

Gudindetemplets menstruationskop i regnbue og lyserød er blevet et af vores mest populære produkter, og det er ikke uden grund. Den tilbyder en bæredygtig, økonomisk og sundere løsning til din menstruation og giver dig samtidig en unik mulighed for at lære dit menstruationsblod bedre at kende. Men hvordan fungerer den egentlig, og er den noget for dig? I denne guide får du alt, hvad du behøver at vide for at komme godt i gang med en menstruationskop.

Hvad er en menstruationskop?

En menstruationskop er en lille, fleksibel kop lavet af medicinsk silikone, der indsættes i vaginaen for at opsamle menstruationsblod. I modsætning til tamponer og bind absorberer koppen ikke blodet, men opsamler det, hvilket gør den mere skånsom mod vaginaens naturlige miljø. Det betyder, at du kan bruge den i op til 12 timer ad gangen, afhængig af dit flow, før den skal tømmes.

Hvordan bruges en menstruationskop?

For at bruge menstruationskoppen foldes den på midten og indsættes i skeden som en tampon. Når koppen er sat ordentligt på plads, vil åbner den sig og danner et vakuum, der forhindrer lækager. Når du skal fjerne koppen, klemmer du forsigtigt om bunden for at bryde vakuumet og trækker den ud lodret for at undgå spild. Blodet kan hældes i toilettet, men hos Gudindetemplet opfordrer vi dig til at samle det i kobber offerskålen og derefter ofre det til naturen eller til en stueplante som en hyldest til din cyklus.

Menstruationsblod er ekstremt næringsholdigt, så hvorfor lade det gå til spilde i tamponer, bind og toilettet? Køb en kobber offerskål lige her.

Fordele ved at bruge en menstruationskop

Menstruationskoppen tilbyder en række fordele, som gør den til et attraktivt valg. For det første kan den bruges i op til 12 timer ad gangen, hvilket betyder færre ture til toilettet og mere frihed i hverdagen. Da koppen er genanvendelig, reducerer du ikke kun affaldsmængden, men sparer også penge på lang sigt. Endnu bedre er det, at koppen er fri for skadelige kemikalier og tilsætningsstoffer, som ofte findes i mange engangsprodukter, så du kan tage hånd om din krop på en sundere måde. En af de helt store fordele er, at du får en unik mulighed for at lære dit blod bedre at kende – både mængden, farven og lugten. Det giver dig en dybere forståelse for din cyklus og din krop.

Er du klar til at tage springet? Køb din Gudindetemplet menstruationskop og oplev forskellen!

Sådan vælger du den rigtige kop

Gudindetemplets menstruationskopper fås i forskellige størrelser og farver, så du kan finde en, der passer perfekt til din krop og dit flow. Her er en guide til at hjælpe dig med at vælge den rette størrelse:

Ekstra lille (x-small):

• Mål: 3,8 cm bred x 5,6 cm lang (20 ml kapacitet)
• Velegnet til: Personer, der ikke har haft penetration, har en kortere skedekanal eller oplever spændinger i underlivet. Denne størrelse er ideel til dem, der har brug for en mindre og mere komfortabel kop.

Lille-Medium:

• Mål: 4,4 cm bred x 6,5 cm lang (25 ml kapacitet)
• Velegnet til: Personer op til 30 år eller dem, der ikke har født. Denne størrelse er god til de fleste kvinder med et let til moderat flow.

Medium-Stor:

• Mål: 4,8 cm bred x 7 cm lang (35 ml kapacitet)
• Velegnet til: Personer over 30 år og/eller dem, der har født. Denne størrelse er ideel til kvinder med et kraftigere flow eller dem, der har brug for en større kapacitet.

Vi har alle unikke kroppe, så ovenstående vejledning er kun en generel anbefaling. Det vigtigste er at finde en kop, der føles komfortabel og passer til din krops behov. Hvis du er i tvivl om, hvilken størrelse du skal vælge, kan du altid kontakte os for personlig rådgivning.

Rengøring og vedligeholdelse

For at sikre optimal hygiejne er det vigtigt at rengøre og sterilisere din menstruationskop korrekt. Før første brug og efter hver menstruationsperiode skal du sterilisere koppen ved at koge den i vand i 5-10 minutter. Mellem tømninger kan du skylle koppen med vand og mild sæbe. For nem og sikker sterilisering kan du bruge Gudindetemplets menstruationskopsterilisator, der gør det nemt at holde din kop hygiejnisk og klar til brug.

Tips til en god start

• Øv dig hjemme: Prøv at indsætte og fjerne koppen derhjemme, inden du bruger den på farten. Det giver dig tid til at lære teknikken uden stress.
• Brug et trusseindlæg: I begyndelsen kan du bruge et trusseindlæg som ekstra sikkerhed, indtil du føler dig tryg ved, at koppen sidder korrekt.
• Vælg den rigtige størrelse: Hvis du oplever lækager eller ubehag, kan det være, at du skal prøve en anden størrelse. Hos Gudindetemplet tilbyder vi tre størrelser for at sikre, at du finder den, der passer bedst til dig.

Hvad gør du, hvis der opstår problemer?

Hvis du oplever ubehag eller lækager, kan det skyldes, at koppen ikke sidder korrekt eller ikke passer til din krop. Prøv forskellige foldeteknikker, som f.eks. C-fold eller 7-fold, for at se, om det giver en bedre pasform. Det kan også hjælpe at prøve en anden størrelse. Hvis du bruger spiral, skal du være ekstra forsigtig med at bryde vakuumet, inden du fjerner koppen, for at undgå at påvirke spiralens placering. Oplever du fortsat problemer, kan du overveje vores x-small kop. Husk, det skal aldrig gøre ondt at indsætte eller fjerne en kop. Skulle du have spørgsmål eller brug for yderligere vejledning, er du altid velkommen til at kontakte os.

Kan du have sex, mens du har en menstruationskop indsat?

Ja, det kan du godt, men det er bare mere besværligt, fordi koppen sidder i skedekanalen og optager en del plads, hvilket kan gøre dybere penetration udfordrende og måske ubehageligt – eller nydelsesfuldt alt efter dine præferencer. Hvis du ønsker at have sex under din menstruation, anbefaler vi i stedet at bruge Gudindetemplets menstruationsskive. En menstruationsskive sidder længere oppe rundt om livmoderhalsen ved vagina fornix og frigør dermed skeden til pletfri sex. Det er dog vigtigt at huske, at menstruationsskiven ikke fungerer som prævention og derfor ikke beskytter mod graviditet eller kønssygdomme.

Kan jeg sove med en menstruationskop?

Ja, du kan sagtens sove med en menstruationskop, da den kan sidde op til 12 timer ad gangen. Vi anbefaler dog, at du lader din bækkenbund hvile om natten. Under menstruation er det naturligt for kroppen at have en nedadgående strøm af blod, og derfor kan det være mere gavnligt at undgå noget, der blokerer denne proces. Prøv i stedet vores vandtætte Gudindetæppe i Måneblod, som giver dig mulighed for at fribløde og samtidig beskytter dine lagner mod pletter. Dette kan skabe en mere afslappende og naturlig oplevelse for din krop under din menstruationen.

Menstruationskoppen og at ære sit menstruationsblod

Gudindetemplets menstruationskop er ikke bare en praktisk løsning; den giver dig også mulighed for at se din menstruation som en kraftfuld og naturlig del af din cyklus, der fortjener at blive æret og fejret. I stedet for at opfatte menstruationen som besværlig, kan du bruge koppen til at skabe smukke ritualer, der forbinder dig dybere med din egen krop og Moder Jord. Med en menstruationskop og vores kobber offerskål kan du samle dit menstruationsblod og ære det på en meningsfuld måde hver måned. Når tiden er inde, kan du hælde blodet tilbage til naturen – eller til en stueplante – som en tak for den næring, jorden giver os. Menstruationsblod indeholder en rigdom af næringsstoffer, som både planter, jorden og insekter kan nyde godt af. Der er et gammelt ordsprog, der siger:

"Når kvinder begynder at give sit blod tilbage til jorden, vil mændene vende hjem fra krig."

Ønsker du at skabe dine egne menstruationsritualer? Se vores Måneblodspakke for alt, du behøver til at ære din cyklus på en dybere måde.

Er en menstruationskop noget for dig?

Hvis du er træt af at bruge penge på engangsprodukter og ønsker en mere bæredygtig og sund løsning, er en menstruationskop bestemt værd at overveje. Den kræver lidt øvelse og tålmodighed i starten, men for mange kvinder er det en gamechanger, når det kommer til menstruationskomfort.

Klar til at prøve?

Er du klar til at give menstruationskoppen en chance? Besøg Gudindetemplet og find den rette kop til dig. Med den rigtige størrelse og lidt øvelse kan du opleve en mere komfortabel, økonomisk og miljøvenlig menstruation. Prøv det i dag – og mærk forskellen! Køb din menstruationskop her.